Så säkerhetskopierar du WhatsApp på en Mac (och vad Mac-appen inte sparar)

Du kan inte säkerhetskopiera WhatsApp på en Mac från Mac-appen: WhatsApps hjälpcenter säger att chattbackup “inte finns i Mac-appen”. WhatsApps säkerhetskopior görs på din telefon, till iCloud på en iPhone, ditt Google-konto på Android eller WhatsApps egen molnlagring, som den fortfarande testar. Det din Mac kan hålla är en fullständig säkerhetskopia av din iPhone gjord i Finder, och exporterade chattar som du kan läsa men aldrig återställa.

Den här guiden förklarar var WhatsApps säkerhetskopior egentligen ligger, hur du sätter upp en ordentligt (med kryptering), om en Finder-kopia av din iPhone innehåller WhatsApp, hur du sparar läsbara kopior och media på din Mac och vad betalappar för överföring ber dig om. Allt är kontrollerat mot WhatsApps och Apples egna hjälpsidor den 20 oktober 2026.

Backup, export, Mac-app: vad var och en är

Alternativ	Var den ligger	Kan WhatsApp återställa chattar från den?	Media	Krypterad
WhatsApps chattbackup på iPhone	iCloud, eller WhatsApps molnlagring (testas)	Ja	Foton, plus videor om du väljer det	Valfritt för iCloud, alltid för WhatsApps molnlagring
WhatsApps chattbackup på Android	Google-konto, eller WhatsApps molnlagring	Ja	Foton, plus videor om du väljer det	Valfritt för Google, alltid för WhatsApps molnlagring
Finder-kopia av din iPhone på din Mac	Din Mac	Inte som en WhatsApp-säkerhetskopia	Hela telefonen	Bara om du väljer Kryptera lokal säkerhetskopia
Exporterad chatt (ZIP)	Där du sparar den	Nej, den kan inte importeras igen	Med eller utan media	Nej: det är en läsbar fil
WhatsApp för Mac	Din Mac	Nej: chattbackup finns inte där	Upp till tre års historik	End-to-end, som varje länkad enhet

Kan man säkerhetskopiera WhatsApp på en Mac?

Nej, och det hjälper att veta varför. WhatsApp för Mac är en länkad enhet: din telefon är huvudenheten, och Macen får en kopia av dina chattar från den. WhatsApp säger att länkade enheter, inklusive Mac, “inte kan användas som primär enhet för ett konto”, och säkerhetskopieringsfunktionen finns bara i apparna för iPhone och Android.

Macens kopia är inte heller fullständig. WhatsApp säger att WhatsApp för Mac kan visa “upp till tre års meddelandehistorik”, och att inte alla meddelanden och chattar synkas till länkade enheter: för att se eller söka i hela din historik, titta på din telefon (WhatsApp). Länkade enheter loggas också ut om din telefon inte används på mer än 14 dagar, och en chatt där någon har slagit på Begränsad chatt (Restricted chat) går inte alls att använda på länkade enheter, Mac-appen inräknad. Så Mac-appen är ett fönster mot dina chattar, inte ett säkert ställe att förvara dem. (Vår guide om WhatsApp på Mac handlar om själva appen, och WhatsApp på Mac synkar inte hjälper när historik saknas.)

Så säkerhetskopierar du WhatsApp ordentligt (på telefonen)

Sätt upp det en gång så överlever dina chattar en borttappad eller trasig telefon. Det här är WhatsApps egna steg (WhatsApps hjälpcenter).

På en iPhone

1. Öppna WhatsApp och gå till Inställningar.
2. Tryck på Chattar → Chattbackup → Molnbackup.
3. Välj WhatsApp eller iCloud och tryck sedan på Slå på säkerhetskopiering. (WhatsApps molnlagring “kanske inte är tillgänglig för dig än”, och gratiskonton får 2 GB.)
4. För iCloud väljer du hur ofta: Automatisk säkerhetskopiering dagligen, veckovis eller månadsvis.
5. Slå på Inkludera videor i chattar om du vill spara videor också.
6. Tryck på Säkerhetskopiera nu för en första kopia.

WhatsApps krav för iCloud: samma telefonnummer och iCloud-konto som säkerhetskopian, senaste iOS, och ledigt utrymme i iCloud och på iPhone på minst 2,05 gånger säkerhetskopians storlek.

På Android

1. Gå till WhatsApp Inställningar → Chattar → Chattbackup → Molnbackup.
2. Välj WhatsApp eller Google, tryck på Slå på säkerhetskopiering och följ anvisningarna.
3. För Google väljer du ett schema annat än Aldrig, väljer Google-kontot och bestämmer dig för Inkludera videor i chattar och Säkerhetskopiera via mobilnät.
4. Tryck på Säkerhetskopiera för att göra en nu.

Kryptera säkerhetskopian

Säkerhetskopior till iCloud eller Google är end-to-end-krypterade bara om du slår på det (WhatsApp):

1. Gå till Inställningar → Chattar → Chattbackup → End-to-end-krypterad säkerhetskopia (på iPhone trycker du sedan på End-to-end-kryptering) (WhatsApp).
2. Välj en nyckelkod (passkey), eller Fler alternativ för en nyckel på 64 siffror eller ett lösenord.
3. Tryck på Skapa och förvara lösenordet eller nyckeln på ett säkert ställe.

WhatsApp är rakt på om risken: om du förlorar åtkomsten till ditt konto och glömmer lösenordet eller nyckeln kan WhatsApp inte skicka dig en kopia, återställa det eller återställa din säkerhetskopia åt dig.

Tre återställningsregler värda att känna till

Från WhatsApps återställningssida:

• iCloud sparar en säkerhetskopia per konto, så en ny säkerhetskopia ersätter den gamla. Om chattar redan saknas ska du inte göra en ny säkerhetskopia innan du återställer.
• Säkerhetskopiera regelbundet. Om din senaste säkerhetskopia är äldre än 120 dagar kan det vara omöjligt att återställa den.
• Inga plattformsbyten. Säkerhetskopior som gjorts på Android kan inte återställas på en iPhone, och tvärtom.

Innehåller en Finder-kopia av din iPhone WhatsApp?

Den kan göra det, men behandla den inte som din WhatsApp-säkerhetskopia. Apple säger att en datorsäkerhetskopia “innehåller nästan all data och alla inställningar på din enhet”. WhatsApps egna sidor bekräftar att dess chattar kan hamna i enhetskopior: din iPhone “kan automatiskt skapa säkerhetskopior av dina WhatsApp-chattar” i iCloud-enhetskopian, och om du byter till WhatsApps molnlagring säger WhatsApp att din chatthistorik och media “undantas från säkerhetskopiering på enhetsnivå” (WhatsApp).

Men WhatsApp säger också att “det enda sättet att återställa din WhatsApp-säkerhetskopia eller överföra den till en annan iPhone är med iCloud eller WhatsApps molnlagring”. En Finder-kopia återställer en hel iPhone, och det är inget WhatsApp stöder för att få tillbaka chattar. Gör en som skyddsnät för hela telefonen, vid sidan av WhatsApps egen säkerhetskopia.

Så säkerhetskopierar du din iPhone till din Mac (Apple):

1. Anslut iPhone till din Mac med en kabel och godkänn förfrågningarna om att lita på enheten.
2. I ett Finder-fönster väljer du din iPhone i sidofältet.
3. Markera Kryptera lokal säkerhetskopia och ange ett lösenord. Apple säger att du inte kan återställa säkerhetskopian utan det.
4. Klicka på Säkerhetskopiera nu.

Sådana säkerhetskopior räknas under iOS-filer i Systeminställningar → Allmänt → Lagring (Apple). Apple säger också att du ska välja en krypterad säkerhetskopia om du vill spara Hälso- och Aktivitetsdata, ännu en anledning att kryssa i rutan.

Spara en läsbar kopia på din Mac: exportera en chatt

En export ger dig en fil du kan öppna, söka i, skriva ut eller arkivera. Det är ingen säkerhetskopia: WhatsApp säger att en exporterad chatt “inte kan importeras igen eftersom den är en textfil och inte en säkerhetskopia”.

I WhatsApp för Mac (WhatsApps steg):

1. Öppna den enskilda chatten eller gruppchatten.
2. Klicka på kontaktens eller gruppens namn och sedan på Exportera chatt.
3. Om chatten har media väljer du Med all media, Med vald media… eller Utan media.
4. Välj vart den ska, till exempel Spara i Filer. Du får en ZIP-fil.

På WhatsApp Web använder du chattens meny och sedan Exportera chatt, och väljer Alla meddelanden eller Anpassat datumintervall. WhatsApp säger att media inte ingår och att försvinnande meddelanden inte exporteras. På alla enheter utelämnas meddelanden som kan visas en gång, och om någon har slagit på Begränsad chatt kan ingen i den chatten exportera den (WhatsApp). Vår guide om att exportera chattar på en Mac täcker iMessage, Telegram och Instagram också.

Gör om exporten till en PDF eller ett kalkylblad

En WhatsApp-export är en vanlig textfil som är svår att läsa. Två gratisverktyg på den här sajten öppnar den i din webbläsare, och filen läses på din enhet och laddas aldrig upp:

• Visaren för WhatsApp-chattar och PDF visar chatten som pratbubblor med sökning, och Spara som PDF öppnar webbläsarens utskriftsdialog. Foton och annan media visas som platshållare.
• WhatsApp-chatt till Excel laddar ner en CSV med en rad per meddelande: datum, tid, avsändare, meddelande och typ.

Båda är bekräftade att fungera med exporter gjorda i WhatsApps appar för iPhone och Android, så exportera från din telefon om du tänker använda dem.

Så sparar du WhatsApp-bilder och videor på din Mac

Den enklaste vägen är en export med media: i WhatsApp för Mac klickar du på chattens namn, väljer Exportera chatt → Med all media och sparar ZIP-filen. Packa upp den för att få chatttexten och den media du valde. Tänk på att WhatsApps chattsäkerhetskopior bara innehåller videor när Inkludera videor i chattar är på, så kolla den inställningen om videor betyder något för dig.

Hur är det med appar för WhatsApp-backup och överföring på Mac?

Betalappar säljer “WhatsApp-backup till Mac” och överföringar från iPhone till Android, och de rankar högt för den här sökningen. Vi rekommenderar ingen av dem. Om du överväger en, kolla vad den ber om. Om den läser en fullständig säkerhetskopia av din iPhone gjord på Macen (och ber om den säkerhetskopians lösenord) får den hela telefonens data, inte bara WhatsApp, så läs dess integritetspolicy först. Inget den producerar är en säkerhetskopia som WhatsApp självt kan återställa. WhatsApps enda återställningskällor är de ovan.

Är Tera Chat en säkerhetskopia?

Nej. Tera Chat för Mac, som vi gör, är en gratisapp som samlar WhatsApp, iMessage, Telegram, Instagram och Tinder i en inkorg. Den ansluter till WhatsApp på samma sätt som WhatsApp Web gör, genom att du skannar en QR-kod med telefonen, och behåller sin kopia av dina chattar på din Mac i stället för på en Tera Chat-server. Men den tar bara emot det WhatsApp skickar till en länkad enhet (så räkna med att en chatt med Begränsad chatt på inte kommer fram till Tera Chat), och inget i den kan återställas till WhatsApp. Behåll WhatsApps egen säkerhetskopia påslagen. (Hur Tera Chat fungerar med WhatsApp finns på WhatsApp-sidan. För helheten, se hur du samlar WhatsApp, iMessage, Telegram och Instagram i en Mac-app och de bästa meddelandeapparna för Mac.)

Kort sagt

1. Slå på WhatsApps chattbackup på din telefon, och slå på End-to-end-krypterad säkerhetskopia.
2. Säkerhetskopiera minst varje månad, oftare om dina chattar betyder mycket.
3. Säkerhetskopiera din iPhone till din Mac i Finder, krypterat, som skyddsnät för hela telefonen.
4. Exportera chattar du vill ha som läsbara register, från telefonen om du ska använda PDF- eller Excel-verktygen.
5. Räkna inte med att WhatsApp för Mac, en överföringsapp eller Tera Chat ger tillbaka chattar.