Sådan tager du backup af WhatsApp på en Mac (og hvad Mac-appen ikke gemmer)

Du kan ikke tage backup af WhatsApp på en Mac fra Mac-appen: WhatsApps hjælpecenter siger, at chatbackup “ikke er tilgængelig i Mac-appen”. WhatsApp-backup laves på din telefon, til iCloud på en iPhone, din Google-konto på Android eller WhatsApps eget cloudlager, som det stadig tester. Det, din Mac kan rumme, er en fuld backup af din iPhone lavet i Finder og eksporterede chats, du kan læse, men aldrig gendanne.

Her forklarer vi, hvor WhatsApp-backup faktisk ligger, hvordan du sætter en op ordentligt (med kryptering), om en Finder-backup af din iPhone indeholder WhatsApp, hvordan du beholder læsbare kopier og medier på din Mac, og hvad betalte overførselsapps kræver af dig. Alt er tjekket mod WhatsApps og Apples egne hjælpesider den 20. oktober 2026.

Backup, eksport, Mac-app: hvad hver af dem er

Mulighed	Hvor den ligger	Kan WhatsApp gendanne chats fra den?	Medier	Krypteret
WhatsApp-chatbackup på iPhone	iCloud eller WhatsApps cloudlager (under test)	Ja	Billeder, og videoer, hvis du vælger det	Valgfrit for iCloud; altid for WhatsApps cloudlager
WhatsApp-chatbackup på Android	Google-konto eller WhatsApps cloudlager	Ja	Billeder, og videoer, hvis du vælger det	Valgfrit for Google; altid for WhatsApps cloudlager
Finder-backup af din iPhone på din Mac	Din Mac	Ikke som en WhatsApp-backup	Hele telefonen	Kun hvis du vælger Kryptér lokal sikkerhedskopi
Eksporteret chat (ZIP)	Hvor du end gemmer den	Nej, den kan ikke importeres igen	Med eller uden medier	Nej: det er en læsbar fil
WhatsApp til Mac	Din Mac	Nej: chatbackup er ikke tilgængelig der	Op til tre års historik	Ende-til-ende, som enhver tilknyttet enhed

Kan du tage backup af WhatsApp på en Mac?

Nej, og det hjælper at vide hvorfor. WhatsApp til Mac er en tilknyttet enhed: din telefon er hovedenheden, og Mac’en får en kopi af dine chats derfra. WhatsApp siger, at tilknyttede enheder, Mac inklusive, “ikke kan bruges som primær enhed på en konto”, og backupfunktionen findes kun i apps til iPhone og Android.

Mac’ens kopi er heller ikke komplet. WhatsApp siger, at WhatsApp til Mac kan vise “op til tre års beskedhistorik”, og at ikke alle beskeder og chats synkroniseres til tilknyttede enheder: “Tjek din telefon for at se eller søge i hele din historik” (WhatsApp). Tilknyttede enheder logges også ud, hvis din telefon ikke er brugt i mere end 14 dage, og en chat, hvor nogen har slået Begrænset chat til, kan slet ikke bruges på tilknyttede enheder, Mac-appen inklusive. Så Mac-appen er et vindue ind til dine chats, ikke et sikkert sted at opbevare dem. (Vores guide til WhatsApp på Mac handler om selve appen, og WhatsApp på Mac synkroniserer ikke hjælper, når historik mangler.)

Sådan tager du backup af WhatsApp ordentligt (på din telefon)

Sæt det op én gang, så overlever dine chats en mistet eller ødelagt telefon. Det er WhatsApps egne trin (WhatsApps hjælpecenter).

På en iPhone

1. Åbn WhatsApp, og gå til Indstillinger.
2. Tryk på Chats → Chatbackup → Cloudbackup.
3. Vælg WhatsApp eller iCloud, og tryk derefter på Slå backup til. (WhatsApps cloudlager “er måske ikke tilgængeligt for dig endnu”; gratis konti har 2 GB med.)
4. For iCloud vælger du, hvor ofte: Automatisk backup dagligt, ugentligt eller månedligt.
5. Slå Inkluder videoer i chats til, hvis du også vil gemme videoer.
6. Tryk på Tag backup nu for en første backup.

WhatsApps krav til iCloud: samme telefonnummer og iCloud-konto som backuppen, den nyeste iOS og ledig plads i iCloud og på iPhone på mindst 2,05 gange backuppens størrelse.

På Android

1. Gå til WhatsApp Indstillinger → Chats → Chatbackup → Cloudbackup.
2. Vælg WhatsApp eller Google, tryk derefter på Slå backup til, og følg anvisningerne.
3. For Google skal du vælge en anden tidsplan end Aldrig, vælge Google-kontoen og beslutte dig for Inkluder videoer i chats og Tag backup via mobildata.
4. Tryk på Tag backup for at lave en nu.

Kryptér backuppen

Backup til iCloud eller Google er kun ende-til-ende-krypteret, hvis du slår det til (WhatsApp):

1. Gå til Indstillinger → Chats → Chatbackup → Ende-til-ende-krypteret backup (på iPhone derefter tryk på Ende-til-ende-kryptering) (WhatsApp).
2. Vælg en adgangsnøgle, eller Flere muligheder for en 64-cifret nøgle eller en adgangskode.
3. Tryk på Opret, og opbevar adgangskoden eller nøglen et sikkert sted.

WhatsApp er ligefrem om risikoen: hvis du mister adgangen til din konto og glemmer adgangskoden eller nøglen, “kan WhatsApp ikke sende dig en kopi, nulstille den eller gendanne din backup for dig.”

Tre regler for gendannelse, det er værd at kende

Fra WhatsApps gendannelsesside:

• iCloud beholder én backup pr. konto, så en ny backup erstatter den gamle. Hvis chats allerede mangler, så lav ikke en ny backup, før du har gendannet.
• Tag backup regelmæssigt. Hvis din seneste backup er mere end 120 dage gammel, kan det være, at den ikke kan gendannes.
• Ingen krydsning af platforme. Backup lavet på Android kan ikke gendannes på en iPhone, og omvendt.

Indeholder en Finder-backup af din iPhone WhatsApp?

Det kan den, men behandl den ikke som din WhatsApp-backup. Apple siger, at en computerbackup “indeholder næsten alle din enheds data og indstillinger”. WhatsApps egne sider bekræfter, at dets chats kan ende i enhedsbackup: din iPhone “laver måske automatisk backup af dine WhatsApp-chats” i iClouds enhedsbackup, og hvis du skifter til WhatsApps cloudlager, siger WhatsApp, at din chathistorik og dine medier “udelades fra backup på enhedsniveau” (WhatsApp).

Men WhatsApp siger også, at “den eneste måde at gendanne din WhatsApp-backup eller overføre den til en anden iPhone på er med iCloud eller WhatsApps cloudlager”. En Finder-backup gendanner en hel iPhone. WhatsApp understøtter den ikke til at få chats tilbage. Lav en som sikkerhedsnet for hele telefonen ved siden af WhatsApps egen backup.

Sådan tager du backup af din iPhone til din Mac (Apple):

1. Tilslut iPhone til din Mac med et kabel, og godkend tillidsanmodningerne.
2. Vælg din iPhone i indholdsoversigten i et Finder-vindue.
3. Vælg Kryptér lokal sikkerhedskopi (Encrypt local backup), og sæt en adgangskode. Apple siger, at du ikke kan gendanne backuppen uden den.
4. Klik på Sikkerhedskopiér nu (Back Up Now).

Den slags backup tælles under iOS-filer i Systemindstillinger → Generelt → Lager (Apple). Apple siger også, at du skal vælge en krypteret backup, hvis du vil gemme Helbred- og Aktivitetsdata, endnu en grund til at sætte flueben.

Behold en læsbar kopi på din Mac: eksportér en chat

En eksport giver dig en fil, du kan åbne, søge i, printe eller arkivere. Den er ikke en backup: WhatsApp siger, at en eksporteret chat “ikke kan importeres igen, fordi den er en tekstfil og ikke en backupfil”.

I WhatsApp til Mac (WhatsApps trin):

1. Åbn den individuelle chat eller gruppechatten.
2. Klik på kontaktens navn eller gruppens navn og derefter Eksportér chat.
3. Hvis chatten har medier, så vælg Med al medie, Med valgte medier… eller Uden medier.
4. Vælg, hvor den skal hen, for eksempel Gem i Filer. Du får en ZIP-fil.

På WhatsApp Web bruger du chattens menu og derefter Eksportér chat og vælger Alle beskeder eller Brugerdefineret datointerval. WhatsApp siger, at medier ikke er med, og at forsvindende beskeder ikke eksporteres. På alle enheder udelades se-én-gang-beskeder, og hvis nogen har slået Begrænset chat til, kan ingen i den chat eksportere den (WhatsApp). Vores guide til eksport af chats på en Mac dækker også iMessage, Telegram og Instagram.

Lav eksporten om til en PDF eller et regneark

En WhatsApp-eksport er en ren tekstfil, der er svær at læse. To gratis værktøjer på dette site åbner den i din browser. Filen læses på din enhed og uploades aldrig:

• WhatsApp-chatviser og PDF viser chatten som bobler med søgning, og Gem som PDF åbner din browsers printdialog. Billeder og andre medier vises som pladsholdere.
• WhatsApp-chat til Excel downloader en CSV med én række pr. besked: dato, klokkeslæt, afsender, besked og type.

Begge er bekræftet til at virke med eksporter lavet i WhatsApps apps til iPhone og Android, så eksportér fra din telefon, hvis du vil bruge dem.

Sådan gemmer du WhatsApp-billeder og -videoer på din Mac

Den enkleste vej er en eksport med medier: i WhatsApp til Mac klikker du på chattens navn, vælger Eksportér chat → Med al medie og gemmer ZIP-filen. Pak den ud for at få chatteksten og de medier, du valgte. Husk, at WhatsApps chatbackup kun indeholder videoer, når Inkluder videoer i chats er slået til, så tjek den indstilling, hvis videoer betyder noget for dig.

Hvad med backup- og overførselsapps til WhatsApp på Mac?

Betalte apps sælger “WhatsApp-backup til Mac” og overførsler fra iPhone til Android, og de rangerer højt på denne søgning. Vi anbefaler ingen af dem. Hvis du overvejer en, så tjek, hvad den beder om. Hvis den læser en fuld backup af din iPhone lavet på Mac’en (og beder om den backups adgangskode), får den hele din telefons data, ikke kun WhatsApp, så læs dens privatlivspolitik først. Intet, den producerer, er en backup, som WhatsApp selv kan gendanne. WhatsApps eneste gendannelseskilder er dem ovenfor.

Er Tera Chat en backup?

Nej. Tera Chat til Mac, som vi laver, er en gratis app, der samler WhatsApp, iMessage, Telegram, Instagram og Tinder i én indbakke. Den forbinder til WhatsApp på samme måde som WhatsApp Web, ved at scanne en QR-kode med din telefon, og gemmer sin kopi af dine chats på din Mac frem for på en Tera Chat-server. Men den modtager kun det, WhatsApp sender til en tilknyttet enhed (så forvent, at en chat med Begrænset chat slået til ikke kommer igennem til Tera Chat), og intet i den kan gendannes i WhatsApp. Behold WhatsApps egen backup slået til. (Hvordan Tera Chat arbejder med WhatsApp, står på WhatsApp-siden. For det store billede, se sådan samler du WhatsApp, iMessage, Telegram og Instagram i én Mac-app og de bedste beskedapps til Mac.)

Kort fortalt

1. Slå WhatsApps chatbackup til på din telefon, og slå Ende-til-ende-krypteret backup til.
2. Tag backup mindst månedligt, oftere hvis dine chats betyder noget.
3. Tag backup af din iPhone til din Mac i Finder, krypteret, som sikkerhedsnet for hele telefonen.
4. Eksportér de chats, du vil have som læsbare optegnelser, fra din telefon, hvis du vil bruge PDF- eller Excel-værktøjerne.
5. Regn ikke med, at WhatsApp til Mac, en overførselsapp eller Tera Chat kan få chats tilbage.