Slik tar du sikkerhetskopi av WhatsApp på en Mac (og hva Mac-appen ikke lagrer)

Du kan ikke ta sikkerhetskopi av WhatsApp på en Mac fra Mac-appen: WhatsApps hjelpesenter sier at sikkerhetskopiering av chat “ikke er tilgjengelig i Mac-appen”. WhatsApp-kopier lages på telefonen din, til iCloud på en iPhone, Google-kontoen din på Android, eller WhatsApps egen skylagring, som den fortsatt tester. Det Macen din kan holde, er en full kopi av iPhonen din laget i Finder, og eksporterte chatter du kan lese, men aldri gjenopprette.

Denne guiden forklarer hvor WhatsApp-kopier egentlig ligger, hvordan du setter opp en ordentlig (med kryptering), om en Finder-kopi av iPhonen inkluderer WhatsApp, hvordan du beholder lesbare kopier og medier på Macen, og hva betalte overføringsapper ber deg om. Alt ble sjekket mot WhatsApps og Apples egne hjelpesider 20. oktober 2026.

Sikkerhetskopi, eksport, Mac-app: hva hver av dem er

Alternativ	Hvor det ligger	Kan WhatsApp gjenopprette chatter fra det?	Medier	Kryptert
WhatsApps chatkopi på iPhone	iCloud, eller WhatsApps skylagring (under testing)	Ja	Bilder, pluss videoer hvis du velger det	Valgfritt for iCloud; alltid for WhatsApps skylagring
WhatsApps chatkopi på Android	Google-kontoen, eller WhatsApps skylagring	Ja	Bilder, pluss videoer hvis du velger det	Valgfritt for Google; alltid for WhatsApps skylagring
Finder-kopi av iPhonen på Macen	Macen din	Ikke som en WhatsApp-kopi	Hele telefonen	Bare hvis du velger Krypter lokal sikkerhetskopi
Eksportert chat (ZIP)	Der du lagrer den	Nei, den kan ikke importeres på nytt	Med eller uten medier	Nei: det er en lesbar fil
WhatsApp for Mac	Macen din	Nei: sikkerhetskopiering av chat er ikke tilgjengelig der	Opptil tre års historikk	Ende-til-ende, som for alle tilkoblede enheter

Kan du ta sikkerhetskopi av WhatsApp på en Mac?

Nei, og det hjelper å vite hvorfor. WhatsApp for Mac er en tilkoblet enhet: telefonen din er hovedenheten, og Macen får en kopi av chattene dine derfra. WhatsApp sier at tilkoblede enheter, Mac inkludert, “ikke kan brukes som primærenhet for en konto”, og at kopieringsfunksjonen bare finnes i iPhone- og Android-appene.

Macens kopi er heller ikke komplett. WhatsApp sier at WhatsApp for Mac kan vise “opptil tre års meldingshistorikk”, og at ikke alle meldinger og chatter synkroniseres til tilkoblede enheter: for å se eller søke i hele historikken må du sjekke telefonen (WhatsApp). Tilkoblede enheter logges også ut hvis telefonen ikke er brukt på mer enn 14 dager, og en chat der noen har slått på Begrenset chat kan ikke brukes på tilkoblede enheter i det hele tatt, Mac-appen inkludert. Mac-appen er altså et vindu mot chattene dine, ikke et trygt sted å oppbevare dem. (Vår guide til WhatsApp på Mac tar for seg selve appen, og WhatsApp på Mac synkroniserer ikke hjelper når historikk mangler.)

Slik tar du ordentlig sikkerhetskopi av WhatsApp (på telefonen)

Sett dette opp én gang, så overlever chattene en tapt eller ødelagt telefon. Dette er WhatsApps egne trinn (WhatsApps hjelpesenter).

På en iPhone

1. Åpne WhatsApp og gå til Innstillinger.
2. Trykk på Chatter → Sikkerhetskopi av chat → Skysikkerhetskopi.
3. Velg WhatsApp eller iCloud, og trykk deretter på Slå på sikkerhetskopiering. (WhatsApps skylagring er kanskje ikke tilgjengelig for deg ennå; gratis kontoer har 2 GB.)
4. For iCloud velger du hvor ofte: Automatisk sikkerhetskopi daglig, ukentlig eller månedlig.
5. Slå på Ta med videoer i chatter hvis du vil lagre videoer også.
6. Trykk på Sikkerhetskopier nå for en første kopi.

WhatsApps krav for iCloud: samme telefonnummer og iCloud-konto som kopien, nyeste iOS, og ledig plass i iCloud og på iPhonen på minst 2,05 ganger kopiens størrelse.

På Android

1. Gå til WhatsApp Innstillinger → Chatter → Sikkerhetskopi av chat → Skysikkerhetskopi.
2. Velg WhatsApp eller Google, trykk på Slå på sikkerhetskopiering og følg veiledningen.
3. For Google velger du en annen tidsplan enn Aldri, velger Google-kontoen, og bestemmer deg for Ta med videoer i chatter og Sikkerhetskopier via mobildata.
4. Trykk på Sikkerhetskopier for å ta en nå.

Krypter kopien

Kopier til iCloud eller Google er ende-til-ende-krypterte bare hvis du slår det på (WhatsApp):

1. Gå til Innstillinger → Chatter → Sikkerhetskopi av chat → Ende-til-ende-kryptert sikkerhetskopi (på iPhone trykker du deretter på Ende-til-ende-kryptering) (WhatsApp).
2. Velg en tilgangsnøkkel, eller Flere alternativer for en 64-sifret nøkkel eller et passord.
3. Trykk på Opprett, og oppbevar passordet eller nøkkelen et trygt sted.

WhatsApp er rett frem om risikoen: hvis du mister tilgangen til kontoen og glemmer passordet eller nøkkelen, kan ikke WhatsApp sende deg en kopi, tilbakestille den eller gjenopprette kopien for deg.

Tre regler for gjenoppretting det lønner seg å kjenne

Fra WhatsApps gjenopprettingsside:

• iCloud beholder én kopi per konto, så en ny kopi erstatter den gamle. Hvis chatter allerede mangler, ikke ta en ny kopi før du har gjenopprettet.
• Ta kopi jevnlig. Hvis den nyeste kopien er mer enn 120 dager gammel, er det kanskje ikke mulig å gjenopprette den.
• Ingen kryssing mellom plattformer. Kopier laget på Android kan ikke gjenopprettes på en iPhone, og omvendt.

Inkluderer en Finder-kopi av iPhonen WhatsApp?

Det kan den, men ikke behandle den som WhatsApp-kopien din. Apple sier at en kopi på datamaskinen “inkluderer nesten alle dataene og innstillingene på enheten din”. WhatsApps egne sider bekrefter at chattene kan havne i enhetskopier: iPhonen din “kan automatisk lage kopier av WhatsApp-chattene dine” i iClouds enhetskopi, og hvis du bytter til WhatsApps skylagring, sier WhatsApp at chathistorikken og mediene dine utelates fra sikkerhetskopi på enhetsnivå (WhatsApp).

Men WhatsApp sier også at “eneste måte å gjenopprette WhatsApp-kopien på eller overføre den til en annen iPhone, er med iCloud eller WhatsApps skylagring”. En Finder-kopi gjenoppretter en hel iPhone; WhatsApp støtter den ikke som måte å få chatter tilbake på. Ta en som sikkerhetsnett for hele telefonen, ved siden av WhatsApps egen kopi.

Slik tar du kopi av iPhonen til Macen (Apple):

1. Koble iPhonen til Macen med en kabel og godkjenn tillitsspørsmålene.
2. Velg iPhonen din i sidestolpen i et Finder-vindu.
3. Velg Krypter lokal sikkerhetskopi og sett et passord. Apple sier at du ikke kan gjenopprette kopien uten det.
4. Klikk på Sikkerhetskopier nå.

Slike kopier telles under iOS-filer i Systeminnstillinger → Generelt → Lagring (Apple). Apple sier også at du bør velge en kryptert kopi hvis du vil lagre Helse- og Aktivitetsdata, en grunn til å huke av boksen.

Behold en lesbar kopi på Macen: eksporter en chat

En eksport gir deg en fil du kan åpne, søke i, skrive ut eller arkivere. Det er ikke en sikkerhetskopi: WhatsApp sier at en eksportert chat “ikke kan importeres på nytt fordi den er en tekstfil og ikke en sikkerhetskopifil”.

I WhatsApp for Mac (WhatsApps trinn):

1. Åpne privatchatten eller gruppechatten.
2. Klikk på kontaktens navn eller gruppenavnet, deretter Eksporter chat.
3. Hvis chatten har medier, velger du Med alle medier, Med utvalgte medier… eller Uten medier.
4. Velg hvor den skal, for eksempel Lagre i Filer. Du får en ZIP-fil.

I WhatsApp Web bruker du chattens meny, deretter Eksporter chat, og velger Alle meldinger eller et Egendefinert datointervall; WhatsApp sier at medier ikke er med og at forsvinnende meldinger ikke eksporteres. På alle enheter utelates meldinger som kan vises én gang, og hvis noen har slått på Begrenset chat, kan ingen i den chatten eksportere den (WhatsApp). Vår guide til eksport av chatter på en Mac dekker også iMessage, Telegram og Instagram.

Gjør eksporten om til en PDF eller et regneark

En WhatsApp-eksport er en ren tekstfil som er vanskelig å lese. To gratis verktøy på dette nettstedet åpner den i nettleseren din; filen leses på enheten din og lastes aldri opp:

• WhatsApp-chatviseren og PDF viser chatten som bobler med søk, og Lagre som PDF åpner nettleserens utskriftsdialog. Bilder og andre medier vises som plassholdere.
• WhatsApp-chat til Excel laster ned en CSV med én rad per melding: dato, klokkeslett, avsender, melding og type.

Begge er bekreftet å fungere med eksporter laget i WhatsApps iPhone- og Android-apper, så eksporter fra telefonen hvis du vil bruke dem.

Slik lagrer du WhatsApp-bilder og -videoer på Macen

Den enkleste veien er en eksport med medier: i WhatsApp for Mac klikker du på chattens navn, velger Eksporter chat → Med alle medier og lagrer ZIP-filen. Pakk den ut for å få chatteksten og mediene du valgte. Husk at WhatsApps chatkopier bare inkluderer videoer når Ta med videoer i chatter er på, så sjekk den innstillingen hvis videoer betyr noe for deg.

Hva med WhatsApp-kopierings- og overføringsapper til Mac?

Betalte apper selger «WhatsApp-kopi til Mac» og overføring fra iPhone til Android, og de rangerer høyt på dette søket. Vi anbefaler ingen av dem. Hvis du vurderer en, sjekk hva den ber om. Hvis den leser en full kopi av iPhonen din laget på Macen (og ber om kopiens passord), får den hele telefonens data, ikke bare WhatsApp, så les personvernerklæringen først. Ingenting den lager er en kopi WhatsApp selv kan gjenopprette; WhatsApps eneste gjenopprettingskilder er de som er nevnt over.

Er Tera Chat en sikkerhetskopi?

Nei. Tera Chat for Mac, som vi lager, er en gratis app som samler WhatsApp, iMessage, Telegram, Instagram og Tinder i én innboks. Den kobler seg til WhatsApp på samme måte som WhatsApp Web, ved å skanne en QR-kode med telefonen, og beholder sin kopi av chattene dine på Macen din i stedet for på en Tera Chat-server. Men den mottar bare det WhatsApp sender til en tilkoblet enhet (så regn med at en chat med Begrenset chat på ikke kommer gjennom til Tera Chat), og ingenting i den kan gjenopprettes i WhatsApp. La WhatsApps egen kopi stå på. (Hvordan Tera Chat fungerer med WhatsApp står på WhatsApp-siden; for det store bildet, se slik samler du WhatsApp, iMessage, Telegram og Instagram i én Mac-app og de beste meldingsappene for Mac.)

Kort oppsummert

1. Slå på WhatsApps chatkopi på telefonen, og slå på Ende-til-ende-kryptert sikkerhetskopi.
2. Ta kopi minst månedlig, oftere hvis chattene betyr mye.
3. Ta kopi av iPhonen til Macen i Finder, kryptert, som sikkerhetsnett for hele telefonen.
4. Eksporter chatter du vil ha som lesbare opptegnelser, fra telefonen hvis du skal bruke PDF- eller Excel-verktøyene.
5. Ikke regn med at WhatsApp for Mac, en overføringsapp eller Tera Chat henter chatter tilbake.