如何在 Mac 上隱藏或鎖定聊天（訊息、WhatsApp、Telegram）

Mac 上的「訊息」無法鎖定或隱藏單一對話，WhatsApp 的 Mac App 也不行，WhatsApp 表示它還不支援聊天鎖定。目前做得到的有：WhatsApp Web 有聊天鎖定和 App 鎖定，Telegram 的 Mac App 可以用密碼鎖住整個 App，大部分 App 都能封存聊天或讓它靜音，而鎖定你的 Mac 本身，就能一次保護所有聊天 App。

這篇介紹每一種做法和它的限制，包括它擋不住什麼。我們在 2026 年 10 月 20 日，依照 Apple、WhatsApp、Instagram 和 Telegram 自己的說明頁面，以及 Telegram App 的原始碼，逐一核對了每個步驟，並以 Apple 的 macOS 27 使用手冊為準。不同版本的選單名稱可能略有差異。

在 Mac 上隱藏或鎖定聊天：各 App 能做到什麼（2026 年 10 月查核）

你 Mac 上的 App	鎖定單一聊天	鎖定整個 App	從主列表隱藏聊天
訊息	不行	不行（改成鎖定你的 Mac）	不行（刪除，或用「隱藏提示」讓它安靜）
WhatsApp for Mac（App）	不行，「目前不支援」	不行，「尚未推出」	封存
WhatsApp Web	可以，需要先在手機上設定秘密代碼	可以，用密碼開啟 App 鎖定	封存；已鎖定的聊天也可以隱藏
Telegram for macOS	不行	可以，密碼鎖，支援 Touch ID	封存
Telegram Desktop	不行	可以，本機密碼鎖	封存

Mac 的「訊息」可以鎖定或隱藏對話嗎？

不行。Mac 上的 Apple「訊息」App 沒有鎖定功能，也不能隱藏單一對話；它的 macOS 27 使用手冊也完全沒提到這兩項。你能做的是讓對話安靜一點、不讓它出現在螢幕上，或是不讓「訊息」出現在那台 Mac 上。

用「隱藏提示」讓它安靜

1. 在「訊息」裡選取該對話。
2. 點一下最上方的聯絡人或群組圖像，然後開啟 隱藏提示（Hide Alerts）。

你也可以在側邊欄按住 Control 鍵並點一下該對話，或在選取對話時按 ⌥⌘M（Apple）。Apple 的手冊裡有兩件事要知道：「寄件人會收到你已將通知靜音的提示」；而且如果 訊息 → 設定 → 一般 裡的 有人提及我的名字時通知我（Notify me when my name is mentioned）是開著的，有人提到你的名字時，你還是會收到通知（Apple）。

不讓訊息內容出現在通知裡

通知橫幅可能會讓任何瞄到你螢幕的人看到訊息。打開 系統設定 → 通知，把 顯示預覽 設為 永不，或設為只在 Mac 沒有鎖定時才顯示預覽的選項。你可以一次套用到所有 App，也可以在各 App 的通知設定裡，只針對「訊息」、WhatsApp 或 Telegram 設定（Apple）。

刪除（要小心）

按住 Control 鍵點一下該對話，選擇 刪除。如果開啟了「iCloud 中的訊息」，這會從你所有的 Apple 裝置上刪除它，而且它會留在 顯示方式 → 最近刪除（View → Recently Deleted）裡最多 30 天，之後才會真正消失（Apple）。所以想「隱藏」一個你還想保留的東西，刪除並不是好方法。

在這台 Mac 上停用「訊息」

如果這台 Mac 是共用的，而你完全不想讓自己的訊息出現在上面，就到 訊息 → 設定 → iMessage，按 登出，或取消勾選 啟用 iCloud 中的訊息（Apple）。如果一台 Mac 有好幾個人在用，替每個人建立獨立的使用者帳號會更乾淨：每個帳號都有自己的「訊息」，你可以在 系統設定 → 使用者與群組 裡新增（Apple）。

按 ⌘H 可以隱藏「訊息」視窗，有人走過來時很方便，但任何人只要點 Dock 裡的「訊息」，就能把它叫回來。

Mac 上的 WhatsApp 可以上鎖嗎？

截至 2026 年 10 月，WhatsApp 的 Mac App 不行。WhatsApp 說明中心表示「WhatsApp for Mac 目前不支援聊天鎖定」（WhatsApp），以及「Mac 版 WhatsApp 尚未推出 App 鎖定」（WhatsApp）。在 Mac 瀏覽器裡使用的 WhatsApp Web 則兩者都有。我們的 Mac 上的 WhatsApp 指南說明了 App 和網頁版的差別。

在 WhatsApp Web 鎖定聊天

1. 先在你的 iPhone 或 Android 手機上鎖定任一個聊天，並建立 秘密代碼（secret code）。WhatsApp Web 需要這組代碼（WhatsApp）。
2. 在 WhatsApp Web 上，對該聊天按右鍵，選擇 鎖定聊天（Lock chat）。
3. 要讀取已鎖定的聊天時，點 已鎖定的聊天（Locked chats），輸入你的秘密代碼，再點 繼續。

已鎖定聊天的通知不會顯示聯絡人或訊息內容（「WhatsApp：1 則新訊息」），對方也不會收到通知，而且你鎖定裝置時，已鎖定的聊天會自動關閉。如果你在手機上選擇隱藏「已鎖定的聊天」資料夾，就在搜尋列輸入秘密代碼來找到它。如果你把它們隱藏了又忘記代碼，要找回來就得從手機上清除已鎖定的聊天，而這會刪除裡面的訊息、照片和影片。聊天鎖定擋不住來電。

在 WhatsApp Web 鎖定整個 App

1. 打開 設定 → 隱私 → App 鎖定（Settings → Privacy → App lock），然後開啟。
2. 設定密碼（6 到 128 個字元），並選擇多久後自動鎖定：1 分鐘、15 分鐘、1 小時或 8 小時。
3. 想立刻鎖定，就打開選單選擇 鎖定 App，或按 ⌘⌃L。

App 鎖定開啟時，不會顯示通知（WhatsApp）。

在 WhatsApp Mac App 封存聊天

把游標移到聊天上，點出現的箭頭，選擇 封存。封存不會刪除任何東西；封存的聊天不會通知你，除非有人提及你或回覆你；而且除非你在手機上關閉 保持聊天封存狀態（Keep chats archived），否則收到新訊息時，聊天仍會留在封存裡（WhatsApp）。這是整理，不是隱私：任何人都能打開「已封存」列表。

Mac 上的 Telegram 可以上鎖嗎？

可以，但只能鎖住整個 App，而且是用密碼。Telegram 有兩款 Mac App：Telegram for macOS 和 Telegram Desktop（我們的 Mac 上的 Telegram 指南說明了兩者的差別），兩款都有這個功能。在 Telegram for macOS 裡：

1. 打開 Settings → Privacy and Security（設定 → 隱私與安全），再點 Passcode（密碼鎖），選擇 Turn Passcode On（開啟密碼鎖）。
2. 設定 Auto-Lock（自動鎖定），讓它在你離開一段時間後自動上鎖。
3. 想鎖定時，隨時按 ⌘L。你也可以讓 Touch ID 來解鎖。

在 Telegram Desktop 裡，同樣的設定叫做 Local passcode（本機密碼鎖），位於 Settings → Privacy and Security 下，並有自己的自動鎖定計時器。Telegram for macOS 會警告：如果你忘了密碼，「你需要刪除並重新安裝 App，所有秘密聊天都會遺失」（Telegram for macOS 原始碼）。一般聊天存放在 Telegram 的雲端，你重新登入時就會回來；密碼鎖只是鎖住那台 Mac 上的 App（Telegram FAQ）。

想把聊天移出主列表，就對它按右鍵，選擇 Archive（封存）。Telegram Desktop 還有一個設定，可以讓封存的聊天即使取消靜音、收到新訊息，也繼續留在封存裡（Telegram Desktop 原始碼）。

Instagram 呢？

Instagram 有聊天鎖定功能，但只在 iPhone 和 Android App 裡：它的說明頁面只介紹這兩個版本，沒有電腦版。你要在手機的 App 裡鎖定和隱藏聊天，用手機的臉部、指紋或密碼打開，而且這個鎖只適用於你的帳號（Instagram 說明中心）。在 Mac 上，請用下面適用整台 Mac 的方法。

一次鎖住所有 App：鎖定你的 Mac

上面每個選項都有漏洞。鎖定你的 Mac 能一次補上所有漏洞，而且只要一秒：

1. 離開座位時就鎖定：按 ⌃⌘Q（Apple），或選擇 蘋果選單 → 鎖定螢幕（Apple）。
2. 讓它馬上鎖定：在 系統設定 → 鎖定畫面 裡，把 螢幕保護程式啟動或顯示器關閉後需要密碼 設為 立即（Apple）。
3. 開啟 FileVault，位置在 系統設定 → 隱私權與安全性 → FileVault。Apple 表示，它能防止別人在沒有你登入密碼的情況下取得你的資料（Apple）。
4. 在共用的 Mac 上替每個人建立自己的帳號，就像上面說的，這樣就沒有人會用到你已登入的工作階段。

如果你擔心的不是「有人坐在我電腦前」，而是「有人從另一台裝置讀我的訊息」，那是另一種檢查。請看有人在偷看你的訊息嗎？，了解如何在每個 App 裡檢查已連結的裝置和工作階段。

Tera Chat 的隱藏、鎖定和 Touch ID 鎖

Tera Chat for Mac 是一款免費 App，由這個部落格背後的團隊開發，把 iMessage、WhatsApp、Telegram、Instagram 和 Tinder 集中到同一個收件匣；你可以對任何對話按右鍵，把它釘選、封存、隱藏、靜音或鎖定。

• 隱藏（Hide）會把聊天從收件匣移到 已隱藏（Hidden）列表。
• 鎖定（Lock）會讓聊天顯示「對話已鎖定」而不是訊息內容，直到你按右鍵把鎖定關掉為止。

說清楚一點：聊天的鎖定沒有 PIN 碼、沒有密碼，也沒有 Touch ID。任何用你 Mac 的人都可以按右鍵把它關掉。它的作用是讓聊天不被看到，例如你在分享螢幕或有人瞄過來的時候，而不是讓別人打不開。這兩個設定也只在 Tera Chat 裡有效：同一段對話仍然會出現在你 Mac 和手機上的「訊息」、WhatsApp 或 Telegram 裡。Tera Chat 也會把你的訊息加入 macOS 的 Spotlight，讓你在 Mac 上任何地方都能搜尋；隱藏或鎖定聊天，並不會把已經在 Spotlight 裡的訊息移除。

想讓整個 App 都打不開，就在 設定 → 一般（Settings → General）裡開啟 用 Touch ID 鎖定 Tera Chat（Lock Tera Chat with Touch ID）。在你開啟之前，它都是關閉的。開啟後：

• Tera Chat 會在這些時候鎖定：開啟時、Mac 睡眠或螢幕鎖定時、你關閉它的視窗時、5 分鐘沒有使用後（通話中絕不會），或你按下 ⌃⌘L 時。
• 要再打開，可以用 Touch ID、Apple Watch 或 Mac 的登入密碼。Tera Chat 不會另外保存自己的密碼。
• 通知只會顯示「有新內容在等你」，不會說是誰傳的或傳了什麼。
• 鎖定開啟期間，Tera Chat 會把你的聊天和聯絡人從 Spotlight 移除，關閉時再加回去。

這個鎖保護的是 Tera Chat 顯示在螢幕上的內容：同步會在背景繼續進行，它也不會加密你磁碟上的任何東西。它對「訊息」、WhatsApp 或 Telegram 本身也沒有作用。想讓所有 App 都受到真正的保護，也要鎖定你的 Mac。

Tera Chat 需要搭載 Apple silicon、執行 macOS 15 以上的 Mac，而讀取 iMessage 需要完整磁碟取用權限（這代表什麼）。想用其他方法讓忙碌的收件匣安靜下來，請看如何應付通知太多的問題。

重點整理

• 訊息：沒有鎖定或隱藏；用「隱藏提示」、隱藏預覽，或獨立的使用者帳號。
• WhatsApp：Mac App 裡都沒有；WhatsApp Web 有聊天鎖定（用手機設定的秘密代碼）和 App 鎖定。
• Telegram：用密碼鎖住整個 App（Telegram for macOS 裡按 ⌘L）。
• Instagram：聊天鎖定只在手機上有。
• 所有 App：用 ⌃⌘Q 鎖定你的 Mac。