2026 年最好用的 AI 約會助理（rizz App）完整比較

rizz App 沒有唯一的最佳選擇；適合你的 AI 約會助理，取決於它怎麼拿到你的聊天內容，以及要怎麼付費。在美國 App Store 上，評價數最多的約會助理是 RIZZ、WingAI 這類截圖 App；YourMove、Smoothspeak 這類鍵盤 App 不用截圖；ChatGPT 或 Claude 只要提示詞下得好，也能免費做到一樣的事；Hinge 內建的 Convo Starters 則直接在 App 裡給你建議。不管用哪一個，都把它當成幫你出主意的軍師：參考它的想法，用自己的話改寫，再自己傳出去。

這篇比較 11 個選項：怎麼讀取你的聊天、每月實際要花多少、能不能在電腦上用、會不會替你傳送，以及會不會踩到交友 App 的規定。Tera Chat 是我們自己的 App；我們盡量寫得公平，其他工具比較適合的地方也會直說。

比較方式：我們在 2026 年 10 月 20 日查看了每款 App 的 App Store 頁面或官網，以及當時的價格。我們沒有把每個方案都訂閱一遍，也沒有拿同樣的個人檔案逐一測試，所以這篇比較的是運作方式、費用和風險，而不是哪一款寫的句子最好。價格皆為美元，而且常常變動。

快速推薦清單

• 免費：ChatGPT 或 Claude，再附上幾則你自己傳過的訊息當風格範例。我們的提示詞教學裡有範本。
• 用 Hinge 的話：Hinge 內建的 Convo Starters。免費、內建，給的是建議，不是現成的句子。
• iPhone 上最熱門：RIZZ 或 WingAI，兩款都是截圖 App。
• iPhone 上不想截圖：選鍵盤 App，例如 YourMove AI 或 Smoothspeak。
• 網頁版最便宜：SmoothRizz 的免費方案，或每月 US$9.99 的 Winggg。
• 在 Mac 上：想要貼上式助理就選 Zirp；想直接在 Tinder 和 Instagram 對話裡拿到開場白和回覆、完全不用截圖，就選 Tera Chat。登入後每天有 10 次免費 AI 回覆，另外總共可以幫 10 個配對寫開場白。
• 避開：任何會替你滑卡或傳訊息的工具，例如 AutoDate.ai。（Tera Chat 的付費方案會自己傳送 Tinder 開場白，所以如果你想親自傳每個配對的第一則訊息，就把這個功能關閉。）

想在 Mac 上回 Tinder 訊息，又不想上傳截圖？

Tera Chat 適合已經有 Apple silicon Mac、系統是 macOS 15 以上，而且希望在 Tinder 和 Instagram 聊天時有個幫手的人。下載 Mac 版 Tera Chat，登入、連接你的聊天帳號，先試一則回覆，再決定要不要選方案。你每天有 10 次免費 AI 回覆，另外總共可以幫 10 個配對寫開場白；這些免費額度不需要另外申請 AI 帳號。草稿由你檢查，也由你傳送。

在手機上看這篇？打開下載連結，選擇 將 Mac 連結寄給我（Email me the Mac link），之後在 Mac 上繼續。Tera Chat 無法在手機上執行。如果你想要手機 App 或貼上式助理，下面其他選項可能更適合你。Tera Chat 會連接 Tinder，所以使用時會受到 Tinder 對第三方工具的規定限制。

Tera Chat 的方案內容於 2026 年 11 月 1 日確認。下面的競品價格是 2026 年 10 月 20 日查的；這次更新不代表我們重新測試過那些 App。

AI 約會助理比較表

這些工具的基本做法大多相同：你把聊天交給它，它建議幾句話，你再複製到交友 App 裡。差別在於聊天內容怎麼到它手上，以及它怎麼收費。

工具	怎麼取得你的聊天	價格（2026 年 10 月 20 日）	能在電腦上用嗎？	會替你傳送嗎？	違反交友 App 規定的風險（我們的判斷）
RIZZ	聊天或自介的截圖	App 內購買 US$3.99 至 US$99.99；一年方案 US$69.99	可在 Apple silicon Mac 上以 iPad App 執行（「未經 macOS 驗證」）	不會	中：對方的訊息會傳給第三方
WingAI	截圖；iMessage 延伸功能	US$3.99 至 US$79.99；標示為月訂的方案有 US$3.99、US$9.99 或 US$19.99，年訂有 US$29.99 或 US$79.99	可在 Apple silicon Mac 上執行，未經驗證	不會	中
YourMove AI	鍵盤；開場白要用個人檔案截圖	iOS 週訂 US$4.99、年訂 US$49.99	網頁版	不會	中
Smoothspeak	截圖加鍵盤	US$2.99 至 US$49.99（未標示方案期間）	可在 Apple silicon Mac 上執行，未經驗證	不會	中
SmoothRizz	截圖或貼上文字	免費（每天 12 則回覆）；Premium 每週 US$5.99，另有月訂和年訂	網頁版	不會	中；如果只貼你自己寫的話則低
Winggg	處理個人檔案和對話的網頁工具	免費 5 次；每週 US$2.99、每月 US$9.99，或 6 個月 US$44.99	網頁版	不會	中
Zirp	在你的裝置上讀取截圖，或直接貼上	前 10 則回覆免費；3 天試用後每月 US$9.99	Mac App（macOS 14 以上）、iPhone、iPad	不會	中
Tera Chat（我們的）	登入 Tinder，直接在原處讀取聊天	App 免費；登入後每天 10 次 AI 回覆，總共可幫 10 個配對寫開場白。想要更多，可透過 Codex 使用你自己的 ChatGPT 帳號，或選 AI Plus，每月 $329 起	只有 Mac（Apple silicon、macOS 15 以上）	付費方案會傳送開場白給新的 Tinder 配對（你可以關閉）；回覆預設不會，每個聊天另有自動傳送開關（Beta 版），我們建議不要開	高：會連接你的 Tinder 帳號
ChatGPT 或 Claude	由你貼上或描述聊天內容	有免費版	網頁和 App	不會	低，只要最後的訊息是你自己寫的
Hinge Convo Starters	內建在 Hinge 裡	免費	只有手機（Hinge 沒有網頁版）	不會；只給建議	無：這是 Hinge 自己的功能
AutoDate.ai	直接操作你的 Tinder 和 Bumble 帳號	免費測試版；終身方案 49 歐元	網頁	會：自動滑卡和傳訊息	最高

RIZZ 和 WingAI 的評價數最多：截至 2026 年 10 月 20 日，在美國 App Store 上分別有約 4 萬和 2.4 萬則評分。

AI 約會助理是怎麼運作的？

一共有五種設計，而決定你的隱私和違規風險的，主要是設計方式，不是品牌。

1. 截圖 App（RIZZ、WingAI、Zirp、SmoothRizz）。你截下聊天或對方個人檔案的畫面，再上傳。很簡單，但對方的照片、自介和訊息都會送到這款 App 的伺服器，常常還會再轉給 AI 供應商。Zirp 表示它會在你的裝置上讀取截圖，只傳送文字。
2. 鍵盤 App（YourMove AI、Smoothspeak）。你在 Tinder 或 Hinge 裡切換到它的鍵盤，它就會建議句子。步驟比較少，但等於讓第三方鍵盤看到你打的內容。
3. 聊天機器人（ChatGPT、Claude）。你自己貼上或描述聊天內容，所以哪些資訊離開你的手機，完全由你決定。掌控度最高，也最費工。
4. 連接式收件匣（Tera Chat）。App 會登入你的交友帳號，直接在原處讀取聊天。不用截圖，而且是根據已同步的聊天紀錄運作；但連接帳號這件事，正是 Tinder 和 Hinge 條款第 2c 節第 22 項規範的對象。
5. 內建教練（Hinge Convo Starters、Prompt Feedback）。直接在交友 App 裡、符合它的規定，而且刻意只給建議。

有一種設計要完全避開：替你滑卡、傳訊息的 全自動代聊服務。下面會再詳細說明。

逐一介紹每款助理

RIZZ：評價數最多的截圖 App

RIZZ（TREND IT LLC）會根據你的聊天截圖和對方的自介建議回覆，App 頁面上說它會配合你的語氣和幽默感。開發者另外也在推廣一款獨立的鍵盤 App。App Store 上列出十項 App 內購買項目，從 US$3.99 到 US$99.99；只有一項標明期間（一年，US$69.99），所以付款前先確認方案期間。

• 適合：想用最主流選擇的 iPhone 使用者。
• 注意：方案期間標示不清楚，而且低分評論裡最常見的抱怨就是扣款。頁面上顯示的最近一次更新是 1 月 29 日。

WingAI：附 iMessage 延伸功能的截圖 App

WingAI（Ignition Dating）透過截圖運作，並加上 iMessage 延伸功能，能在「訊息」App 裡建議回覆。最近幾個版本加入了教練、跨對話的聊天記憶，以及判斷對方有多感興趣的功能。價格從 US$3.99 到 US$79.99，方案標示為月訂（US$3.99、US$9.99 或 US$19.99）和年訂（US$29.99 或 US$79.99）。App 頁面宣稱回覆率可提高 2.5 倍，但沒有說明是怎麼算的。

• 適合：轉到 iMessage 繼續聊之後，也想要有人幫忙的人。
• 注意：回覆率的說法缺乏根據；好幾個方案名稱重複。

YourMove AI：鍵盤加個人檔案代寫

YourMove AI 把 AI 放進你的鍵盤：看別人的個人檔案時給你三個開場白，或在進行中的聊天裡給你回覆建議。它也能幫你寫個人檔案，另外還有網頁版和 Android App。iOS 上是每週 US$4.99，或每年 US$49.99。

• 適合：不想一直截圖的人，以及用 Android 或筆電的人。
• 注意：你要安裝第三方鍵盤；只有在你能接受的情況下才給它權限。

Smoothspeak：截圖加鍵盤

Smoothspeak（ProdTrace）結合了兩樣東西：一個叫 Cue 的教練，會讀取截圖並解釋它的建議；以及一個鍵盤，官方說可以在 Tinder、Hinge、Bumble、iMessage、Instagram 和 WhatsApp 裡使用。你可以選擇角色風格，例如 Friendly（友善）或 Playful（俏皮）。App 內購買從 US$2.99 到 US$49.99，沒有標示方案期間。

• 適合：想知道建議背後的原因，而不只是拿到句子的人。
• 注意：它的隱私權標籤把你的訊息、照片和聯絡資訊列為「與你相關聯的資料」。

SmoothRizz：我們找到最佛心的免費方案

SmoothRizz 可以用截圖或貼上的文字運作，網頁版和 iPhone 都能用。免費方案每天提供 12 則 AI 回覆和基本的風格學習；Premium 每週 US$5.99（約每月 US$26），價格頁面上也有月繳和年繳（它自己的比較表列出每月 US$12.99）。

• 適合：想先免費試試看助理的人。
• 注意：它主打的是週訂方案；如果你會用超過兩三週，就選月訂。

Winggg：便宜的網頁版工具

Winggg 是網頁版工具，能幫你寫開場白、回覆、改善個人檔案，還能幫你約對方出來。可以免費用 5 次，之後每週 US$2.99、每月 US$9.99，或 6 個月 US$44.99，並提供 7 天退款保證。

• 適合：用筆電或 Android、想要低月費的人。
• 注意：官網沒有清楚說明你要怎麼把聊天內容交給它。

Zirp：有 Mac 版的貼上式助理

Zirp（FuturaApp）可在 iPhone、iPad 和 Mac（macOS 14 以上）上使用。你貼上一則訊息，或在支援的裝置上截下聊天畫面，它會解釋這則訊息並擬好回覆；你再自己複製、傳送。前 10 則 AI 回覆免費，3 天試用後每月 US$9.99。

• 適合：想要簡單的貼上式助理、按月付費的 Mac 使用者。
• 注意：它在 App Store 的隱私權標籤寫著「未收集資料」，但說明裡又說聊天文字會送到它的伺服器，再轉給 OpenAI，而 OpenAI 可能會為了偵測濫用行為保留最多 30 天。

Tera Chat（我們的 App）：在 Mac 上把 Tinder 和其他聊天放在一起

Tera Chat 是一款免費的 Mac App，把 iMessage、WhatsApp、Telegram、Instagram、Tinder 和 Bumble 集中到同一個收件匣，並用你自己的傳訊風格擬好回覆。Tinder 的部分，你在 Tera Chat 開啟的私密瀏覽器視窗裡登入 tinder.com（需要已安裝 Chrome、Brave 或 Edge），你的配對就會出現在其他聊天旁邊，還有一排 新配對（New matches）列出還沒收到你訊息的人。Bumble 自己的 App 則在你 Mac 上一台隱藏的虛擬手機裡執行。

• 功能：根據對方自己的自介和個人問答寫開場白；聊天冷掉時用你的語氣擬回覆；標出你一直沒回答的問題；還有 規劃約會（Plan a date），會根據你們聊過的內容提出三個約會點子。配對分享 Instagram 之後，對話會接續在原本那段 Tinder 聊天旁邊。
• 價格：App 和收件匣都免費。登入後每天（以 UTC 時間計算）有 10 次免費 AI 回覆，總共可幫 10 個配對寫開場白。想要更多，可以透過 OpenAI 的 Codex App 連接你自己的 ChatGPT 帳號，或選擇 Tera Chat AI 方案（Tera Chat AI plan），每月 $329 起，或每年 $3,299 起（隨時可以取消）。Tinder 草稿不會使用 Claude 和 Grok 的 API 金鑰。沒有週訂方案。
• 適合：用 Tinder 或 Bumble 交友、想把這些聊天和 iMessage、WhatsApp、Instagram 放在同一個地方，而且不想截圖的 Mac 使用者。
• 不適合：iPhone、Android 或 Windows 使用者（只支援 Mac，需要 Apple silicon、macOS 15 以上）；Hinge 使用者（目前還不支援）。
• 老實說：Tera Chat 會連接你的 Tinder 帳號，所以它屬於 Tinder 條款中未經書面同意就禁止的第三方工具，而 Bumble 的社群守則也禁止像它連接 Bumble 這樣的自動化工具。看看這些規定怎麼寫。在免費版的 App 裡，每則訊息都由你自己閱讀、自己傳送。使用付費方案並連接 Tinder 後，Autopilot 會替 Tinder 自動開啟一次，並自己傳送開場白給新配對（你可以關閉它）。回覆預設會等你處理，而且我們建議不要在交友 App 上開啟自動傳送。

更多細節請看我們的交友功能頁面。

ChatGPT 或 Claude：免費，但要自己動手

一般的聊天機器人寫開場白和回覆的能力，和 rizz App 差不多；RIZZ 自己的 App 頁面就說它用的是以 GPT 為基礎的 AI，而 Zirp 也會把你的文字送到 OpenAI。差別在於提示詞：給它三、四則你自己傳過的訊息，讓它模仿你的風格；只貼上需要的聊天片段；並要求它給你幾個簡短的選項。分享什麼由你決定，也不用再裝新東西。我們的 ChatGPT 和 Claude 教學裡有可以直接複製的範本，還有一份「一看就像 AI 寫的」檢查清單。

• 適合：不想再多一個訂閱的人。
• 注意：聊天機器人預設會寫得很工整、很長。傳出去之前先刪短。

Hinge Convo Starters：唯一內建在交友 App 裡的選項

在 Hinge 上對某人按讚時，Convo Starters 會根據對方的照片或個人問答顯示三個建議（美國自 2025 年 12 月 8 日起，英國自 2026 年 2 月 23 日起）。Hinge 表示它的生成式 AI 工具「不會提供預先寫好、讓使用者直接複製貼上的文字」：你得到的是方向，留言要自己寫。Hinge 也指出，附上留言的讚，最後約成的機率是沒留言的兩倍。

• 適合：Hinge 使用者。免費，而且符合 Hinge 自己的規定。
• 注意：不用花錢，但只能在 Hinge 上用，而且只能在手機上用。

AutoDate.ai：我們建議避開的工具

AutoDate.ai 說它會在 Tinder 和 Bumble 上替你滑卡、用「聽起來像你的一句話」開場，並在你做別的事的時候讓對話持續下去。目前是免費測試版，另有 49 歐元的終身方案。官網沒有提到交友 App 的條款。用你的帳號滑卡、傳訊息的工具，最明顯違反 Tinder、Hinge 和 Bumble 的規定，而且你的配對根本不知道，自己其實是在跟軟體聊天。

週訂方案實際要花多少錢？

週訂方案換算成每月，大約是標價的 4.3 倍。很多 rizz App 都先秀出週價，所以在免費試用結束前，先算一下。

每週價格	每月	每年
US$2.99	約 US$12.96	US$155.48
US$4.99	約 US$21.62	US$259.48
US$5.99	約 US$25.96	US$311.48
US$6.99	約 US$30.29	US$363.48
US$9.99	約 US$43.29	US$519.48

相比之下，Zirp 和 Winggg 的月訂方案是 US$9.99，Tera Chat 的 AI 方案每月 $329 起，YourMove 在 iOS 上的年訂方案是 US$49.99。如果你只需要幾週的幫助，訂月方案再記得取消，通常比訂了週方案卻忘記退訂還便宜。我們的 rizz App 替代方案指南有取消和退款的步驟。

什麼時候不該用 AI 約會助理？

只要這則訊息必須明明白白是你自己寫的，就別用助理。

• 打算一字不改就傳出去的時候。罐頭句子很容易被看穿；而在 Hinge 上，傳送不是你自己寫的文字，恐怕已經違反它條款的第 2d 節第 11 項。
• 對方跟你說了私人的事。回應壞消息或對方脆弱的時刻，應該由你自己來。
• 它會讓你變成另一個人。如果 AI 版本的你比約會當天的你還風趣，見面時落差就會很明顯。
• 工具要你的交友帳號登入資料，或說要替你傳送。條款要防的正是這種風險。
• 要約見面的時候。時間、地點和安全相關的細節，最好自己好好寫。

更大的原則就是 Hinge 自己說的：AI 是幫你出主意的軍師，不是替你代筆的槍手。實際上這條界線落在哪裡，看這篇。

Tinder 和 Hinge 的規定怎麼看這些工具？

Tinder 的使用條款（2026 年 3 月 5 日生效）禁止未經書面同意、直接與 Tinder 或會員內容互動的第三方 App 或服務，「包括但不限於人工智慧或機器學習系統」（第 2c 節第 22 項）。Hinge 的條款有同樣的條文，還禁止不是你自己寫的內容。Bumble 禁止與個人檔案或訊息互動的自動化工具。截圖 App 和鍵盤 App 不會連接交友 App，所以處於灰色地帶；像 Tera Chat 這樣的連接式工具在禁止範圍內；全自動代聊則是最明顯的違規。逐條完整解析在這裡。

結論

• 大多數人：先從免費的開始。用 ChatGPT 或 Claude 加上你自己的訊息當風格範例，或用 SmoothRizz 的免費方案，就能知道助理到底對你有沒有幫助。
• Hinge 使用者：先用 Convo Starters；它是唯一從設計上就符合 Hinge 規定的選項。
• 想用 App 的 iPhone 使用者：不介意截圖就選 RIZZ 或 WingAI；比較想用鍵盤就選 YourMove 或 Smoothspeak。訂閱前先確認扣款週期。
• 筆電或 Android 使用者：網頁版的 Winggg、SmoothRizz 或 YourMove。
• Mac 使用者：想要簡單的貼上式助理就選 Zirp；想把 Tinder 和 iMessage、WhatsApp、Telegram、Instagram 放進同一個收件匣，並且接受它會連接你的 Tinder 帳號，就選 Tera Chat。
• 所有人：改寫 AI 給你的內容、自己傳送，而且絕對不要把替你滑卡或傳訊息的權限交給任何工具。