恋愛AIアシスタント（rizzアプリ）おすすめ比較【2026年版】

誰にとっても一番のrizzアプリ、というものはありません。どの恋愛AIアシスタントが合うかは、チャットをどうやって読み取るのか、料金をどう払うのかで決まります。米国のApp Storeでいちばんレビューが多いのはRIZZやWingAIのようなスクリーンショット型で、YourMoveやSmoothspeakのようなキーボード型ならスクショは要りません。ChatGPTやClaudeも良いプロンプトがあれば同じことを無料でこなしますし、Hinge純正のConvo Startersはアプリの中でヒントをくれます。どれを使うにしても、あくまでウィングマン（横で支えてくれる相棒）として使いましょう。アイデアだけもらって自分の言葉で書き直し、送信は自分でします。

このガイドでは11の選択肢を、チャットの読み取り方、実質の月額、パソコンで使えるか、代わりに送信するか、マッチングアプリの規約上どうなのかで比べます。Tera Chatは私たちのアプリです。公平に比べるよう心がけ、ほかのアプリのほうが合う場合ははっきりそう書いています。

比較の方法：2026年10月20日に、各アプリのApp Storeの掲載ページかWebサイトと、その価格を確認しました。すべてのサブスクを契約したわけでも、同じプロフィールを各アプリで試したわけでもありません。つまりこの記事で比べているのは仕組み、費用、リスクであって、どれがいちばん上手な文面を書くかではありません。価格は米ドル表記で、よく変わります。

ひと目でわかるおすすめ

• 無料で使いたい：ChatGPTかClaudeに、自分のメッセージをいくつか文体の見本として渡す。テンプレートはプロンプトのガイドにあります。
• Hingeなら：Hinge純正のConvo Starters。無料で、アプリに組み込まれていて、文面ではなくヒントをくれます。
• iPhoneで定番のもの：RIZZかWingAI。どちらもスクリーンショット型です。
• iPhoneでスクショなし：YourMove AIやSmoothspeakなどのキーボード型アプリ。
• Webでいちばん安く：SmoothRizzの無料プラン、または月US$9.99のWinggg。
• Macで使うなら：貼り付けて使うアシスタントならZirp。スクリーンショットなしで、TinderやInstagramの会話の中で最初のメッセージや返信を作ってほしいならTera Chat。サインインすると、AI返信が1日10回まで、最初のメッセージが合計10人のマッチ分まで無料です。
• 避けたいもの：AutoDate.aiのように、代わりにスワイプしたり送信したりするもの全般。（Tera Chatの有料プランはTinderの最初のメッセージを自動で送るので、最初のメッセージをすべて自分で送りたいなら、オフにしてください。）

スクショを送らずに、MacでTinderの返信を作りたい？

Tera Chatが向いているのは、macOS 15以降のApple silicon搭載Macをすでに持っていて、TinderやInstagramのチャットの中で手助けがほしい人です。Mac版Tera Chatをダウンロードしてサインインし、チャットのアカウントを接続したら、プランを選ぶ前に返信を1つ試してみてください。AI返信は1日10回まで、最初のメッセージは合計10人のマッチ分まで無料で、この無料枠に別のAIアカウントは要りません。下書きを確認して送るのはあなたです。

スマホで読んでいる場合は、ダウンロードのリンクを開いてMac用リンクをメールで送信（Email me the Mac link）を選べば、続きをMacで受け取れます。Tera Chatはスマホでは動きません。スマホのアプリや、貼り付けて使うアシスタントがほしいなら、下で紹介するほかの選択肢のほうが合うかもしれません。Tera ChatはTinderに接続するため、その利用はサードパーティ製ツールに関するTinderの制限の対象になります。

Tera Chatの提供内容は2026年11月1日に確認しました。以下の競合アプリの価格は2026年10月20日に確認したもので、今回の更新でそれらのアプリを改めて試したわけではありません。

恋愛AIアシスタントの比較表

ほとんどのツールは、根っこの仕組みが同じです。チャットを渡すと文面を提案してくれるので、そのひとつをマッチングアプリにコピーします。違いは、チャットをどうやってツールに渡すかと、料金の払い方にあります。

ツール	チャットの受け取り方	価格（2026年10月20日）	パソコンで使える？	代わりに送信する？	マッチングアプリ規約のリスク（私たちの見解）
RIZZ	チャットか自己紹介文のスクリーンショット	アプリ内課金US$3.99〜US$99.99、1年プランはUS$69.99	Apple silicon搭載MacでiPadアプリとして動作（「macOS用に検証されていません」）	いいえ	中：相手のメッセージが第三者に渡る
WingAI	スクリーンショット、iMessage拡張機能	US$3.99〜US$79.99。月額表記のプランがUS$3.99、US$9.99、US$19.99、年額表記がUS$29.99、US$79.99	Apple silicon搭載Macで動作（未検証）	いいえ	中
YourMove AI	キーボード、最初のメッセージ用にプロフィールのスクリーンショット	iOSで週US$4.99、年US$49.99	Webアプリ	いいえ	中
Smoothspeak	スクリーンショット＋キーボード	US$2.99〜US$49.99（期間の記載なし）	Apple silicon搭載Macで動作（未検証）	いいえ	中
SmoothRizz	スクリーンショットか、貼り付けたテキスト	無料（1日12回まで）、Premiumは週US$5.99で月額・年額もあり	Webアプリ	いいえ	中（自分の言葉だけを貼り付けるなら低）
Winggg	プロフィールと会話向けのWebツール	5回まで無料、週US$2.99、月US$9.99、6か月US$44.99	Webアプリ	いいえ	中
Zirp	端末上で読み取るスクリーンショット、または貼り付け	最初の10回は無料、3日間の試用後は月US$9.99	Macアプリ（macOS 14以降）、iPhone、iPad	いいえ	中
Tera Chat（私たちのアプリ）	Tinderにサインインし、チャットをその場で読む	アプリは無料。サインインでAI返信が1日10回、最初のメッセージが合計10人分。それ以上は、Codex経由で自分のChatGPTアカウントを使うか、月額￥1,580からのAI Plus	Macのみ（Apple silicon、macOS 15以降）	有料プランではTinderの新しいマッチへの最初のメッセージを送信（オフにできます）。返信は初期設定ではいいえ。チャットごとの自動送信スイッチ（ベータ）はあるが、オンにしないことをおすすめ	高：Tinderアカウントに接続する
ChatGPTまたはClaude	チャットを自分で貼り付けるか、説明する	無料プランあり	Webとアプリ	いいえ	低（最終的な文面を自分で書くなら）
Hinge Convo Starters	Hingeに内蔵	無料	スマホのみ（HingeにWeb版はない）	いいえ（ヒントのみ）	なし：Hinge自身の機能
AutoDate.ai	TinderとBumbleのアカウントを代わりに操作	無料ベータ、買い切り49ユーロ	Web	はい：スワイプもメッセージも代行	最も高い

レビュー数ではRIZZとWingAIが抜きん出ていて、2026年10月20日時点の米国App Storeでの評価数は、それぞれ約4万件と約2万4,000件です。

恋愛AIアシスタントはどういう仕組み？

仕組みは大きく5種類あり、プライバシーと規約違反のリスクを左右するのは、ブランドよりもこの仕組みのほうです。

1. スクリーンショット型（RIZZ、WingAI、Zirp、SmoothRizz）。チャットや相手のプロフィールをスクショしてアップロードします。手軽ですが、相手の写真、自己紹介文、メッセージがアプリのサーバーに送られ、そこからさらにAI事業者に渡ることもよくあります。Zirpは、スクリーンショットを端末上で読み取り、テキストだけを送ると説明しています。
2. キーボード型（YourMove AI、Smoothspeak）。TinderやHingeの中で専用キーボードに切り替えると、文面を提案してくれます。手順は少なくて済みますが、入力する内容へのアクセスをサードパーティ製のキーボードに与えることになります。
3. チャットボット（ChatGPT、Claude）。チャットを自分で貼り付けるか説明するので、スマホの外に出す情報を自分で細かく決められます。いちばん自分で管理できますが、いちばん手間もかかります。
4. 接続型の受信箱（Tera Chat）。アプリがマッチングアプリのアカウントにサインインし、チャットをその場で読み込みます。スクショは要らず、同期したチャット履歴をもとに動きますが、アカウントへの接続こそ、TinderとHingeの規約の§2c第22項が対象にしているものです。
5. アプリ内蔵のコーチング（HingeのConvo Starters、Prompt Feedback）。マッチングアプリの中で、そのルールの範囲内で動き、あえてヒントだけにとどめています。

完全に避けたいのが、代わりにスワイプしてメッセージまで送る全自動サービスです。詳しくは後ほど。

アシスタントをひとつずつ紹介

RIZZ：レビュー数トップのスクリーンショット型アプリ

RIZZ（TREND IT LLC）は、チャットや相手の自己紹介文のスクリーンショットから返信を提案するアプリで、掲載ページには、あなたの口調やユーモアに合わせると書かれています。開発元は別のキーボードアプリも宣伝しています。App StoreにはUS$3.99〜US$99.99のアプリ内課金が10件並んでいますが、期間が明記されているのは1件だけ（1年、US$69.99）なので、タップする前に期間を確認しましょう。

• 向いている人：いちばん使われているアプリを選びたいiPhoneユーザー。
• 注意点：プランの期間がわかりにくく、低評価レビューでいちばん多いのは課金についての不満です。掲載されている最新のアップデートは1月29日付です。

WingAI：iMessage拡張機能つきのスクリーンショット型アプリ

WingAI（Ignition Dating）はスクリーンショットをもとに動き、「メッセージ」アプリの中で返信を提案するiMessage拡張機能も備えています。最近のバージョンでは、コーチ機能、スレッドをまたいだチャットの記憶、相手の脈あり度の判定が加わりました。価格はUS$3.99〜US$79.99で、月額表記のプラン（US$3.99、US$9.99、US$19.99）と年額表記のプラン（US$29.99、US$79.99）があります。掲載ページでは返信率2.5倍とうたっていますが、その根拠は示されていません。

• 向いている人：マッチングアプリを離れてiMessageに移ったあとも手助けがほしい人。
• 注意点：根拠の示されていない返信率と、名前が重複したプランがいくつかあること。

YourMove AI：キーボードとプロフィール作成

YourMove AIはAIをキーボードに組み込んでいます。プロフィールを見れば最初のメッセージを3つ、やり取り中のチャットなら返信を提案してくれます。プロフィール文の作成もでき、WebアプリとAndroidアプリもあります。iOSでは週US$4.99、または年US$49.99です。

• 向いている人：スクショの手間を減らしたい人、Androidやノートパソコンを使う人。
• 注意点：サードパーティ製のキーボードを入れることになります。それに抵抗がない場合だけアクセスを許可しましょう。

Smoothspeak：スクリーンショット＋キーボード

Smoothspeak（ProdTrace）は、スクリーンショットを読んで提案の理由まで説明してくれるコーチ「Cue」と、Tinder、Hinge、Bumble、iMessage、Instagram、WhatsAppで使えるとされるキーボードを組み合わせています。Friendly（フレンドリー）やPlayful（おちゃめ）といったキャラクターも選べます。アプリ内課金はUS$2.99〜US$49.99で、プランの期間は記載されていません。

• 向いている人：文面だけでなく、その理由も知りたい人。
• 注意点：プライバシーラベルでは、メッセージ、写真、連絡先情報が「ユーザに関連付けられたデータ」とされています。

SmoothRizz：調べた中でいちばん太っ腹な無料プラン

SmoothRizzは、スクリーンショットか貼り付けたテキストをもとに、ブラウザやiPhoneで使えます。無料プランでは1日12回のAI返信と基本的な文体学習が使え、Premiumは週US$5.99（月に約US$26）です。料金ページには月額と年額の支払いもあります（同社の比較表では月US$12.99）。

• 向いている人：お金をかけずにアシスタントを試したい人。
• 注意点：目立つように表示されているのは週額プランです。2〜3週間以上使うつもりなら月額を選びましょう。

Winggg：安くてWebで使える

WingggはWebアプリで、最初のメッセージ、返信、プロフィールのアドバイス、デートの誘い方を手伝ってくれます。5回まで無料で、その後は週US$2.99、月US$9.99、6か月US$44.99。7日間の返金保証つきです。

• 向いている人：月額を安く抑えたい、ノートパソコンやAndroidのユーザー。
• 注意点：チャットをどうやって渡すのか、サイトに具体的な説明がありません。

Zirp：Mac版もある貼り付け型アシスタント

Zirp（FuturaApp）はiPhone、iPad、Mac（macOS 14以降）で動きます。メッセージを貼り付けるか、対応する端末でチャットをスクショすると、メッセージの意味を説明して返信の下書きを作ってくれます。それをコピーして送るのはあなたです。AI返信は最初の10回が無料で、3日間の試用後は月US$9.99です。

• 向いている人：シンプルな貼り付け型の手助けと、月額払いを求めるMacユーザー。
• 注意点：App Storeのプライバシーラベルは「データの収集なし」となっていますが、説明文では、チャットのテキストが同社のサーバーを経てOpenAIに送られ、OpenAIが不正利用のチェックのために最大30日間保存する場合があるとしています。

Tera Chat（私たちのアプリ）：MacでTinderをほかのチャットと並べて

Tera Chatは、iMessage、WhatsApp、Telegram、Instagram、Tinder、Bumbleをひとつの受信箱にまとめ、あなたらしい文体で返信の下書きを作る無料のMacアプリです。Tinderの場合は、Tera Chatが開くプライベートなブラウザウインドウでtinder.comにサインインします（Chrome、Brave、Edgeのいずれかが必要です）。するとマッチした相手がほかのチャットと並んで表示され、まだメッセージを送っていない相手は新しいマッチ（New matches）の列に並びます。Bumble公式アプリはMac上の非表示の仮想スマホで動きます。

• できること：相手自身の自己紹介文やプロンプトをもとにした最初のメッセージ、会話が途切れたときのあなたらしい返信、答え忘れている質問のお知らせ、そしてこれまでの会話をもとにデートのアイデアを3つ出してくれるデートを計画（Plan a date）。相手がInstagramを教えてくれたら、その会話は元のTinderのチャットの隣で続きます。
• 料金：アプリと受信箱は無料です。サインインすると、AI返信が1日（UTC基準）10回まで、最初のメッセージが合計10人のマッチ分まで無料で使えます。それ以上使いたい場合は、OpenAIのCodexアプリ経由で自分のChatGPTアカウントを接続するか、月額￥1,580または年額￥15,800からのTera ChatのAIプランを選べます（いつでも解約可能）。ClaudeやGrokのAPIキーは、Tinderの下書きには使われません。週額プランはありません。
• 向いている人：TinderやBumbleで出会いを探していて、そのチャットをスクショなしでiMessage、WhatsApp、Instagramと同じ場所にまとめたいMacユーザー。
• 向いていない人：iPhone、Android、Windowsのユーザー（Mac専用で、Apple siliconとmacOS 15以降が必要）。Hinge（まだ使えません）。
• 正直な注意点：Tera ChatはTinderアカウントに接続するため、Tinderの規約が書面での同意なしには禁止しているサードパーティ製ツールにあたります。また、Bumbleのガイドラインは、Tera ChatのBumble接続のような自動化を禁止しています。ルールの内容はこちら。無料版では、すべてのメッセージを自分で読んで送ります。Tinderを接続した有料プランでは、TinderのAutopilotが一度だけ自動でオンになり、新しいマッチへの最初のメッセージを自動で送ります（オフにできます）。初期設定では返信はあなたを待ちます。マッチングアプリでは自動送信をオンにしないことをおすすめします。

詳しくはマッチングアプリ向けのページをご覧ください。

ChatGPTまたはClaude：手間をかければ無料

汎用のチャットボットでも、rizzアプリとほぼ同じように最初のメッセージや返信を書けます。RIZZの掲載ページにもGPTベースのAIで動いているとあり、ZirpもテキストをOpenAIに送っています。違いはプロンプトです。あなたの文体をまねできるよう自分のメッセージを3〜4通渡し、チャットからは必要な部分だけを貼り付けて、短い候補を出すよう頼みましょう。何を渡すかは自分で細かく決められ、新しく何かをインストールする必要もありません。ChatGPTとClaudeのガイドには、コピーして使えるテンプレートと「AIっぽさ」のチェックリストがあります。

• 向いている人：これ以上サブスクを増やしたくない人。
• 注意点：チャットボットは、そのままだと整いすぎた長い文面を書きがちです。送る前に短く削りましょう。

Hinge Convo Starters：マッチングアプリに組み込まれた唯一の機能

Hingeで誰かに「いいね」するとき、Convo Startersは相手の写真やプロンプトをもとにヒントを3つ表示します（米国では2025年12月8日から、英国では2026年2月23日から）。Hingeによると、同社の生成AIツールは「ユーザーがコピー＆ペーストするための既成の文面は提供しない」もので、方向性だけを示し、コメントを書くのはあなたです。またHingeは、コメントつきで送った「いいね」はデートにつながる可能性が2倍になると報告しています。

• 向いている人：Hingeのユーザー。無料で、Hinge自身のルールの範囲内です。
• 注意点：お金はかかりませんが、使えるのはHingeだけ、しかもスマホだけです。

AutoDate.ai：おすすめしないツール

AutoDate.aiは、あなたがほかのことをしている間に、TinderやBumbleでプロフィールをスワイプし、「あなたらしい一言」で会話を始め、やり取りを続けるとうたっています。現在は無料のベータ版で、49ユーロの買い切りプランがあります。サイトには、マッチングアプリの規約についての記載がありません。あなたのアカウントでスワイプもメッセージもするツールは、Tinder、Hinge、Bumbleのルールにもっとも明確に違反しますし、相手は知らないうちにソフトウェアと話していることになります。

週額プランは実際いくらかかる？

週額プランを月に換算すると、表示価格の約4.3倍になります。多くのrizzアプリは週額の価格を前面に出しているので、無料トライアルが終わる前に計算しておきましょう。

週額	月額に換算	年額に換算
US$2.99	約US$12.96	US$155.48
US$4.99	約US$21.62	US$259.48
US$5.99	約US$25.96	US$311.48
US$6.99	約US$30.29	US$363.48
US$9.99	約US$43.29	US$519.48

比べてみると、ZirpとWingggの月額プランはUS$9.99、Tera ChatのAIプランは月額￥1,580から、YourMoveのiOS版の年額プランはUS$49.99です。数週間だけ手助けがほしいなら、解約を忘れがちな週額プランより、使い終わったら解約する月額プランのほうがたいてい安く済みます。解約と返金の手順はrizzアプリの代わりを紹介するガイドにまとめています。

恋愛AIアシスタントを使わないほうがいいのはどんなとき？

あなた自身の言葉だとはっきり伝わるべきメッセージには、アシスタントを使わないでおきましょう。

• 手を加えずにそのまま送るつもりのとき。ありきたりな文面はすぐに見抜かれますし、Hingeでは、自分で書いていない文章は規約の§2d第11項に違反するとも考えられます。
• 相手が個人的なことを打ち明けてくれたとき。悪い知らせや、弱さを見せてくれた瞬間への返事は、あなた自身の言葉であるべきです。
• 本当の自分とは違う人になってしまうとき。AIの書く文章がデート当日のあなたより気が利いていたら、会ったときにそのギャップが出てしまいます。
• ツールがマッチングアプリのログイン情報を求めてきたり、代わりに送信すると言ってきたりしたとき。規約が想定しているのは、まさにそのリスクです。
• 会う約束を決めるとき。予定、場所、安全にかかわる内容は、自分で丁寧に書く価値があります。

根っこにある考え方は、Hinge自身が掲げているものと同じです。AIはゴーストライターではなく、ウィングマンとして使うこと。実際にどこで線を引けばいいかはこちら。

TinderとHingeの規約は、こうしたツールをどう定めている？

Tinderの利用規約（2026年3月5日発効）は、書面による同意なしにTinderや会員のコンテンツと直接やり取りするサードパーティのアプリやサービスを禁止していて、そこには「人工知能や機械学習システムを含むが、これらに限らない」とあります（§2c第22項）。Hingeの規約にも同じ条項があり、さらに自分で書いていないコンテンツも禁止しています。Bumbleは、プロフィールやメッセージとやり取りする自動化を禁止しています。スクリーンショット型やキーボード型のアプリはマッチングアプリに接続しないのでグレーゾーン、Tera Chatのような接続型のツールは規約の対象、全自動のツールはもっとも明確な違反です。すべての条項を詳しく解説した記事はこちらです。

結論

• ほとんどの人：まずは無料で。自分のメッセージを文体の見本として渡したChatGPTかClaude、またはSmoothRizzの無料プランを使えば、そもそもアシスタントが役に立つかどうかがわかります。
• Hingeユーザー：まずはConvo Startersを。最初からHingeのルールの範囲内で作られている唯一の選択肢です。
• アプリを使いたいiPhoneユーザー：スクショが気にならないならRIZZかWingAI、キーボードのほうがいいならYourMoveかSmoothspeak。登録する前に課金期間を確認しましょう。
• ノートパソコンやAndroidのユーザー：Web版のWinggg、SmoothRizz、YourMove。
• Macユーザー：シンプルな貼り付け型の手助けならZirp。TinderをiMessage、WhatsApp、Telegram、Instagramと同じ受信箱にまとめたくて、Tinderアカウントに接続することを受け入れられるならTera Chat。
• すべての人：AIの出した文面は書き直して、自分で送りましょう。代わりにスワイプしたりメッセージを送ったりする権限は、どんなツールにも渡さないこと。